眠りの秘密に迫る!
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(2013年1月1日更新)


体験談



管理人よりごあいさつ

1日8時間の睡眠をしていくとすれば、人生の3分の1は寝ていることになりますね。睡眠の目的は、体を休める事と、起きていることに体験した記録を脳内でまとめているそうです。さらに成長ホルモンが分泌されたりもする、人生においてとても大切な時間です。
この睡眠についてネット上で色々議論や情報交換がされています。眠りの質を高め、短時間睡眠を目指す人だったり、無呼吸睡眠の対策だったり。そんな内容の情報を集めてみました。
皆さまのお役に立てると嬉しいです。

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 そんなものがあるらしい。それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。情報または成功者、挑戦者の意見求む

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※ まず『基礎講座』のページをご覧ください。(ただし『まぶた編』を除く)
 応用編の入り口は 『基礎講座』 のページの下の方にあります。

【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠

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どうすればいいですか?
夕飯を炭水化物少なめにする
猫や鳩山由紀夫のように悩みなく生きれば よく眠れるんだろうな